Бутерброд с килькой и картофелем калории и макронутриенты
Бутерброд с килькой и картофелем содержит 192 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 20г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с килькой и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бородинский хлеб | 25 g | 50 | 0.5 | 10 | 2 |
| Килька | 20 g | 40 | 2.5 | 0 | 4.5 |
| Красный лук | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Кинза | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус (майонезный) | 10 g | 60 | 6.5 | 0.5 | 0.1 |
| Отварной картофель | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
| Укроп | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бородинский хлеб · Килька · Красный лук · Кинза · Соус (майонезный) · Отварной картофель · Укроп
Как Бутерброд с килькой и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с колбасой и огурцом | 60g | 98 | 7g | -94 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с колбасой и сыром | 80g | 245 | 10g | +53 kcal, больше белка |
| Бутерброд с красной икрой | 80g | 249 | 11g | +57 kcal, больше белка |
| Бутерброд с лососем и сливочным сыром | 65g | 163 | 9g | -29 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с килькой и картофелем?
Да. С 8г белка и всего 20г углеводов, Бутерброд с килькой и картофелем — это питательное блюдо. При 171 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с килькой и картофелем для похудения?
При 192 калориях на порцию, Бутерброд с килькой и картофелем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с килькой и картофелем?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с килькой и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 42%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус (майонезный), Бородинский хлеб, Килька
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с килькой и картофелем?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~47 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с килькой и картофелем?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
