Бутерброд с тунцовым салатом калории и макронутриенты
Бутерброд с тунцовым салатом содержит 246 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 16г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с тунцовым салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Багет | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Консервированный тунец | 40 g | 48 | 1 | 0 | 10 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Зеленый перец | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо вареное | 10 g | 16 | 1 | 0 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Багет · Консервированный тунец · Майонез · Зеленый перец · Яйцо вареное
Как Бутерброд с тунцовым салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +64 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +59 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной и майонезом | 85g | 275 | 14g | +29 kcal, столько же белка |
| Бутерброд с ветчиной и маслом | 90g | 282 | 14g | +36 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с тунцовым салатом?
В меру. Бутерброд с тунцовым салатом калорийно — 234 ккал/100 g. С 14г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с тунцовым салатом для похудения?
При 246 калориях на порцию, Бутерброд с тунцовым салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с тунцовым салатом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с тунцовым салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 26%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 234 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Багет, Консервированный тунец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцовым салатом?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с тунцовым салатом?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
