Бутерброд с яйцом и сельдью калории и макронутриенты
Бутерброд с яйцом и сельдью содержит 568 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 50г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с яйцом и сельдью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб багет | 80 g | 216 | 1.6 | 44 | 7.2 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Майонезный соус | 20 g | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Маринованный огурец | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Сельдь | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб багет · Яйцо вареное · Майонезный соус · Красный лук · Маринованный огурец · Руккола · Сельдь
Как Бутерброд с яйцом и сельдью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с килькой и картофелем | 112g | 192 | 8g | -376 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с колбасой и огурцом | 60g | 98 | 7g | -470 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с колбасой и сыром | 80g | 245 | 10g | -323 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с красной икрой | 80g | 249 | 11g | -319 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с яйцом и сельдью?
Да. С 30г белка и всего 50г углеводов, Бутерброд с яйцом и сельдью — это питательное блюдо. При 199 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с яйцом и сельдью для похудения?
Да. При 568 калориях и 30г белка, Бутерброд с яйцом и сельдью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с яйцом и сельдью?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с яйцом и сельдью?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 35%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 199 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб багет, Яйцо вареное, Майонезный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с яйцом и сельдью?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с яйцом и сельдью?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
