Бутерброды с сыром и красной рыбой калории и макронутриенты
Бутерброды с сыром и красной рыбой содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 26г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с сыром и красной рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 50 g | 130 | 1.5 | 26 | 4.5 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 10 |
| Красная рыба (лосось/форель слабосоленая) | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Сыр полутвердый · Красная рыба (лосось/форель слабосоленая)
Как Бутерброды с сыром и красной рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -90 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +260 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +72 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с арахисовой пастой | 120g | 506 | 19g | +156 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с сыром и красной рыбой?
В меру. Бутерброды с сыром и красной рыбой калорийно — 269 ккал/100 g. С 24г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с сыром и красной рыбой для похудения?
Да. При 350 калориях и 24г белка, Бутерброды с сыром и красной рыбой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с сыром и красной рыбой?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с сыром и красной рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 30%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 269 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Хлеб белый, Красная рыба (лосось/форель слабосоленая)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с сыром и красной рыбой?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с сыром и красной рыбой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
