Бутерброды с творогом и различными начинками калории и макронутриенты
Бутерброды с творогом и различными начинками содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 29г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с творогом и различными начинками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 144 | 2.4 | 24 | 6.6 |
| Творог | 80 g | 128 | 6.4 | 2.4 | 14.4 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 3.6 | 0 | 6.6 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 48 | 1.2 | 0.8 | 8.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Творог · Слабосоленый лосось · Огурец · Вареное яйцо · Ветчина из индейки
Как Бутерброды с творогом и различными начинками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -204 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +146 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | -42 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с авокадо, лососем и творожным сыром | 625g | 833 | 40g | +369 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с творогом и различными начинками?
Да. С 43г белка и всего 29г углеводов, Бутерброды с творогом и различными начинками — это питательное блюдо. При 155 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с творогом и различными начинками для похудения?
Да. При 464 калориях и 43г белка, Бутерброды с творогом и различными начинками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с творогом и различными начинками?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с творогом и различными начинками?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 25%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Творог, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с творогом и различными начинками?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с творогом и различными начинками?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
