Бутерброды со шпротами калории и макронутриенты
Бутерброды со шпротами содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 26г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды со шпротами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 60 g | 130 | 1.5 | 26 | 4.5 |
| Шпроты в масле | 50 g | 160 | 12 | 0 | 13 |
| Майонез | 10 g | 60 | 6.5 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Шпроты в масле · Майонез
Как Бутерброды со шпротами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -90 kcal, больше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +260 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +72 kcal, больше белка |
| Бутерброды с арахисовой пастой | 120g | 506 | 19g | +156 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды со шпротами?
В меру. Бутерброды со шпротами калорийно — 292 ккал/100 g. С 18г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды со шпротами для похудения?
Да. При 350 калориях и 18г белка, Бутерброды со шпротами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды со шпротами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды со шпротами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 30%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 292 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Шпроты в масле, Хлеб ржаной, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды со шпротами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды со шпротами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
