Вареные яйца с овощным салатом калории и макронутриенты
Вареные яйца с овощным салатом содержит 258 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 6г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вареные яйца с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.05 | 19.5 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.08 | 2 | 0.64 |
| Помидоры черри | 60 g | 10.8 | 0.12 | 2.34 | 0.48 |
| Микрозелень гороха | 10 g | 3.1 | 0.02 | 0.5 | 0.23 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Помидоры черри · Микрозелень гороха
Как Вареные яйца с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с ветчиной и вареные яйца | 195g | 414 | 25g | +156 kcal, больше белка |
| Бутерброд с колбасой и вареные яйца | 205g | 441 | 26g | +183 kcal, больше белка |
| Бутерброд с красной икрой и вареные яйца | 170g | 381 | 23g | +123 kcal, больше белка |
| Бутерброд с лососем и вареные яйца | 175g | 343 | 26g | +85 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вареные яйца с овощным салатом?
В меру. Вареные яйца с овощным салатом калорийно — 86 ккал/100 g. С 21г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вареные яйца с овощным салатом для похудения?
Да. При 258 калориях и 21г белка, Вареные яйца с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Вареные яйца с овощным салатом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вареные яйца с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 9%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Огурец свежий, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вареные яйца с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вареные яйца с овощным салатом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
