Вафли с авокадо, лососем и сливочным сыром калории и макронутриенты
Вафли с авокадо, лососем и сливочным сыром содержит 843 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 60г жиров, 50г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафли с авокадо, лососем и сливочным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кроффл (вафля из круассана) | 100 g | 450 | 28 | 42 | 7 |
| Семга копченая | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 12 | 6 | 2 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 14 | 2 | 3 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Редис | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кроффл (вафля из круассана) · Семга копченая · Авокадо · Сливочный сыр · Руккола · Редис
Как Вафли с авокадо, лососем и сливочным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с авокадо и яичницей | 360g | 708 | 23g | -135 kcal, меньше белка |
| Вафли с арахисовой пастой и сметаной | 190g | 660 | 15g | -183 kcal, меньше белка |
| Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри | 430g | 584 | 28g | -259 kcal, столько же белка |
| Вафли с ветчиной, яйцом пашот и сыром | 390g | 935 | 44g | +92 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафли с авокадо, лососем и сливочным сыром?
В меру. Вафли с авокадо, лососем и сливочным сыром калорийно — 281 ккал/100 g. С 28г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафли с авокадо, лососем и сливочным сыром для похудения?
При 843 калориях на порцию, Вафли с авокадо, лососем и сливочным сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Вафли с авокадо, лососем и сливочным сыром?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафли с авокадо, лососем и сливочным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 24%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 281 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Кроффл (вафля из круассана), Сливочный сыр, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с авокадо, лососем и сливочным сыром?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~111 мин
- Ходьба: ~206 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафли с авокадо, лососем и сливочным сыром?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 86% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
