Вафли с авокадо и яичницей калории и макронутриенты
Вафли с авокадо и яичницей содержит 708 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 52г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафли с авокадо и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафли | 120 g | 360 | 18 | 40 | 8 |
| Яичница (скрэмбл) | 100 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафли · Яичница (скрэмбл) · Авокадо · Помидоры черри · Руккола
Как Вафли с авокадо и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с арахисовой пастой и сметаной | 190g | 660 | 15g | -48 kcal, меньше белка |
| Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри | 430g | 584 | 28g | -124 kcal, больше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | -3 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем и авокадо | 280g | 535 | 25g | -173 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафли с авокадо и яичницей?
В меру. Вафли с авокадо и яичницей калорийно — 197 ккал/100 g. С 22г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафли с авокадо и яичницей для похудения?
При 708 калориях на порцию, Вафли с авокадо и яичницей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Вафли с авокадо и яичницей?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафли с авокадо и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 29%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 197 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вафли, Яичница (скрэмбл), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с авокадо и яичницей?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~173 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафли с авокадо и яичницей?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
