Вафли с йогуртом и кофе калории и макронутриенты
Вафли с йогуртом и кофе содержит 705 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 84г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафли с йогуртом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафли | 150 g | 450 | 20 | 55 | 12 |
| Йогурт с семенами чиа | 180 g | 220 | 10 | 20 | 12 |
| Банан (кусочки) | 30 g | 27 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Кофе черный | 200 ml | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафли · Йогурт с семенами чиа · Банан (кусочки) · Кофе черный
Как Вафли с йогуртом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с авокадо и яичницей | 360g | 708 | 23g | +3 kcal, меньше белка |
| Вафли с арахисовой пастой и сметаной | 190g | 660 | 15g | -45 kcal, меньше белка |
| Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри | 430g | 584 | 28g | -121 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем и авокадо | 280g | 535 | 25g | -170 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафли с йогуртом и кофе?
В меру. Вафли с йогуртом и кофе калорийно — 126 ккал/100 g. С 25г белка и 84г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафли с йогуртом и кофе для похудения?
При 705 калориях на порцию, Вафли с йогуртом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Вафли с йогуртом и кофе?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафли с йогуртом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 47%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вафли, Йогурт с семенами чиа, Банан (кусочки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с йогуртом и кофе?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~173 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафли с йогуртом и кофе?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 42% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
