Вафли с лососем, авокадо и томатами калории и макронутриенты
Вафли с лососем, авокадо и томатами содержит 546 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 42г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафли с лососем, авокадо и томатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафли | 100 g | 280 | 12 | 35 | 7 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Лосось слабосоленый | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Томаты черри | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Салат фризе | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафли · Авокадо · Лосось слабосоленый · Томаты черри · Салат фризе
Как Вафли с лососем, авокадо и томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с авокадо и яичницей | 360g | 708 | 23g | +162 kcal, меньше белка |
| Вафли с арахисовой пастой и сметаной | 190g | 660 | 15g | +114 kcal, меньше белка |
| Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри | 430g | 584 | 28g | +38 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +159 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафли с лососем, авокадо и томатами?
В меру. Вафли с лососем, авокадо и томатами калорийно — 188 ккал/100 g. С 29г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафли с лососем, авокадо и томатами для похудения?
Да. При 546 калориях и 29г белка, Вафли с лососем, авокадо и томатами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Вафли с лососем, авокадо и томатами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафли с лососем, авокадо и томатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 31%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вафли, Лосось слабосоленый, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с лососем, авокадо и томатами?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафли с лососем, авокадо и томатами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
