Вафли с лососем, рукколой и страчателлой калории и макронутриенты
Вафли с лососем, рукколой и страчателлой содержит 662 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 22г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафли с лососем, рукколой и страчателлой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафли из цукини | 150 g | 250 | 15 | 18 | 10 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Страчателла | 60 g | 150 | 12 | 2 | 8 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Оливковое масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Черный перец | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафли из цукини · Слабосоленый лосось · Страчателла · Руккола · Оливковое масло · Черный перец
Как Вафли с лососем, рукколой и страчателлой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с авокадо и яичницей | 360g | 708 | 23g | +46 kcal, меньше белка |
| Вафли с арахисовой пастой и сметаной | 190g | 660 | 15g | -2 kcal, меньше белка |
| Вафли с ветчиной и сыром, огурцы и помидоры черри | 430g | 584 | 28g | -78 kcal, меньше белка |
| Вафли с йогуртом и кофе | 560g | 705 | 25g | +43 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафли с лососем, рукколой и страчателлой?
В меру. Вафли с лососем, рукколой и страчателлой калорийно — 200 ккал/100 g. С 41г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафли с лососем, рукколой и страчателлой для похудения?
При 662 калориях на порцию, Вафли с лососем, рукколой и страчателлой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Вафли с лососем, рукколой и страчателлой?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафли с лососем, рукколой и страчателлой?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 13%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 200 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вафли из цукини, Слабосоленый лосось, Страчателла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с лососем, рукколой и страчателлой?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафли с лососем, рукколой и страчателлой?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
