Вафли с лососем, яйцом пашот и салатом калории и макронутриенты
Вафли с лососем, яйцом пашот и салатом содержит 1058 калорий на порцию (53% от дневной нормы 2000 ккал), с 74г жиров, 52г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафли с лососем, яйцом пашот и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафля | 80 g | 240 | 12 | 24 | 8 |
| Слабосоленый лосось | 70 g | 140 | 7 | 0 | 18 |
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 10.5 | 1 | 12.5 |
| Голландский соус | 40 ml | 280 | 30 | 1 | 1 |
| Картофель запеченный | 120 g | 120 | 3 | 22 | 2 |
| Салат (микс зелени) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Редис | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Соус для салата | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафля · Слабосоленый лосось · Яйцо пашот · Голландский соус · Картофель запеченный · Салат (микс зелени) · Помидоры черри · Редис · Соус для салата
Как Вафли с лососем, яйцом пашот и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с лососем и сливочным сыром, салат и латте | 725g | 1166 | 44g | +108 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром | 485g | 1030 | 43g | -28 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом | 510g | 1151 | 48g | +93 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и салатом | 480g | 1039 | 46g | -19 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафли с лососем, яйцом пашот и салатом?
В меру. Вафли с лососем, яйцом пашот и салатом калорийно — 200 ккал/100 g. С 42г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафли с лососем, яйцом пашот и салатом для похудения?
При 1058 калориях на порцию, Вафли с лососем, яйцом пашот и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Вафли с лососем, яйцом пашот и салатом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафли с лососем, яйцом пашот и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 20%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 200 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Голландский соус, Вафля, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с лососем, яйцом пашот и салатом?
- Бег трусцой: ~121 мин
- Велосипед: ~140 мин
- Ходьба: ~259 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафли с лососем, яйцом пашот и салатом?
- kcal: 53% от дневной нормы
- Жиры: 106% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
