Вафли с творогом и овощным салатом калории и макронутриенты
Вафли с творогом и овощным салатом содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 38г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вафли с творогом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафли (несладкие) | 120 g | 300 | 15 | 30 | 10 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Салат листовой (разные виды) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь (тертая) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вафли (несладкие) · Творожный сыр · Салат листовой (разные виды) · Помидоры · Красный лук · Морковь (тертая) · Заправка для салата (масло)
Как Вафли с творогом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с лососем и сливочным сыром, салат и латте | 725g | 1166 | 44g | +675 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и гарниром | 485g | 1030 | 43g | +539 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и голландским соусом | 510g | 1151 | 48g | +660 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем, яйцами пашот и салатом | 480g | 1039 | 46g | +548 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вафли с творогом и овощным салатом?
В меру. Вафли с творогом и овощным салатом калорийно — 182 ккал/100 g. С 14г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Вафли с творогом и овощным салатом для похудения?
При 491 калориях на порцию, Вафли с творогом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Вафли с творогом и овощным салатом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вафли с творогом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 31%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вафли (несладкие), Заправка для салата (масло), Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с творогом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вафли с творогом и овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
