Витаминный салат из капусты и моркови калории и макронутриенты
Витаминный салат из капусты и моркови содержит 150 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 12г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Витаминный салат из капусты и моркови?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 120 g | 30 | 0.1 | 5.6 | 1.7 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.5 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Сахар | 3 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Морковь · Растительное масло · Зелень (укроп, петрушка) · Сахар
Как Витаминный салат из капусты и моркови сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Витаминный салат | 171g | 145 | 2g | -5 kcal, меньше белка |
| Витаминный салат из капусты | 230g | 196 | 3g | +46 kcal, больше белка |
| Витаминный салат из капусты с морковью | 162g | 133 | 2g | -17 kcal, меньше белка |
| Витаминный салат с капустой и болгарским перцем | 280g | 254 | 7g | +104 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Витаминный салат из капусты и моркови?
В меру. Витаминный салат из капусты и моркови калорийно — 84 ккал/100 g. С 2г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Витаминный салат из капусты и моркови для похудения?
При 150 калориях на порцию, Витаминный салат из капусты и моркови является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Витаминный салат из капусты и моркови?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Витаминный салат из капусты и моркови?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 33%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Капуста белокочанная, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Витаминный салат из капусты и моркови?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~37 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Витаминный салат из капусты и моркови?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
