Витаминный салат с капустой калории и макронутриенты
Витаминный салат с капустой содержит 142 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 10г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Витаминный салат с капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белокочанная капуста | 80 g | 22.4 | 0.1 | 3.8 | 1.4 |
| Краснокочанная капуста | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Морковь | 30 g | 12.3 | 0 | 2.7 | 0.3 |
| Огурец | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белокочанная капуста · Краснокочанная капуста · Морковь · Огурец · Растительное масло (заправка)
Как Витаминный салат с капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Витаминный салат из капусты | 230g | 196 | 3g | +54 kcal, больше белка |
| Витаминный салат из капусты и моркови | 178g | 150 | 2g | +8 kcal, меньше белка |
| Витаминный салат из капусты с морковью | 162g | 133 | 2g | -9 kcal, меньше белка |
| Витаминный салат с капустой и болгарским перцем | 280g | 254 | 7g | +112 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Витаминный салат с капустой?
В меру. Витаминный салат с капустой калорийно — 74 ккал/100 g. С 2г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Витаминный салат с капустой для похудения?
При 142 калориях на порцию, Витаминный салат с капустой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Витаминный салат с капустой?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Витаминный салат с капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 29%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Белокочанная капуста, Краснокочанная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Витаминный салат с капустой?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~35 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Витаминный салат с капустой?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
