Витаминный салат с капустой и болгарским перцем калории и макронутриенты
Витаминный салат с капустой и болгарским перцем содержит 254 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 33г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Витаминный салат с капустой и болгарским перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 150 g | 42 | 0.15 | 8.7 | 2.7 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.12 | 2.52 | 0.4 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0.03 | 0.75 | 0.24 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0.01 | 0.39 | 0.13 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
| Багет (белый хлеб) | 40 g | 104.8 | 1.32 | 20.56 | 3.04 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Болгарский перец · Огурец свежий · Зеленый лук · Растительное масло (заправка) · Багет (белый хлеб)
Как Витаминный салат с капустой и болгарским перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Витаминный салат | 171g | 145 | 2g | -109 kcal, меньше белка |
| Витаминный салат из капусты | 230g | 196 | 3g | -58 kcal, меньше белка |
| Витаминный салат из капусты и моркови | 178g | 150 | 2g | -104 kcal, меньше белка |
| Витаминный салат из капусты с морковью | 162g | 133 | 2g | -121 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Витаминный салат с капустой и болгарским перцем?
Да. С 6г белка и всего 33г углеводов, Витаминный салат с капустой и болгарским перцем — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Витаминный салат с капустой и болгарским перцем для похудения?
При 254 калориях на порцию, Витаминный салат с капустой и болгарским перцем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Витаминный салат с капустой и болгарским перцем?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Витаминный салат с капустой и болгарским перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 52%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Багет (белый хлеб), Растительное масло (заправка), Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Витаминный салат с капустой и болгарским перцем?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Витаминный салат с капустой и болгарским перцем?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
