Говядина по азиатски с гречневой лапшой калории и макронутриенты
Говядина по азиатски с гречневой лапшой содержит 598 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 58г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Говядина по азиатски с гречневой лапшой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Гречневая лапша | 150 g | 210 | 1.5 | 42 | 7.5 |
| Соус терияки | 30 ml | 45 | 0 | 9 | 2.25 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.4 |
| Зеленая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Кунжут | 5 g | 28 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина · Гречневая лапша · Соус терияки · Морковь · Зеленая фасоль · Кунжут · Зеленый лук
Как Говядина по азиатски с гречневой лапшой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина в соусе с овощами и гренками | 385g | 833 | 43g | +235 kcal, больше белка |
| Говядина по-строгановски с гречневой кашей | 280g | 425 | 24g | -173 kcal, меньше белка |
| Говядина с гречкой | 410g | 620 | 38g | +22 kcal, меньше белка |
| Говядина с лапшой и овощным салатом | 570g | 735 | 44g | +137 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Говядина по азиатски с гречневой лапшой?
Да. С 42г белка и всего 58г углеводов, Говядина по азиатски с гречневой лапшой — это питательное блюдо. При 157 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Говядина по азиатски с гречневой лапшой для похудения?
Да. При 598 калориях и 42г белка, Говядина по азиатски с гречневой лапшой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Говядина по азиатски с гречневой лапшой?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Говядина по азиатски с гречневой лапшой?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 39%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина, Гречневая лапша, Соус терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Говядина по азиатски с гречневой лапшой?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Говядина по азиатски с гречневой лапшой?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
