Говядина с брокколи и свежими овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Говядина с брокколи и свежими овощами содержит 702 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 15г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Говядина с брокколи и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина тушеная | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 3.2 | 2.8 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор свежий | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.4 |
| Перец болгарский | 50 g | 13 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Чеснок | 10 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.6 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина тушеная · Брокколи · Яйцо вареное · Огурец свежий · Помидор свежий · Перец болгарский · Листья салата · Чеснок · Растительное масло (для жарки)
Как Говядина с брокколи и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Big Bon Wok Острая говядина в соусе по-китайски | 110g | 420 | 9g | -282 kcal, меньше белка |
| Говядина на гриле с овощным салатом | 260g | 364 | 23g | -338 kcal, меньше белка |
| Говядина по азиатски с гречневой лапшой | 380g | 598 | 42g | -104 kcal, меньше белка |
| Говядина по-азиатски с рисом | 455g | 748 | 44g | +46 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Говядина с брокколи и свежими овощами?
В меру. Говядина с брокколи и свежими овощами калорийно — 125 ккал/100 g. С 51г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Говядина с брокколи и свежими овощами для похудения?
При 702 калориях на порцию, Говядина с брокколи и свежими овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Говядина с брокколи и свежими овощами?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Говядина с брокколи и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 9%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина тушеная, Яйцо вареное, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Говядина с брокколи и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~172 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Говядина с брокколи и свежими овощами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
