Греческий обед с куриным сувлаки и салатом калории и макронутриенты
Греческий обед с куриным сувлаки и салатом содержит 1125 калорий на порцию (56% от дневной нормы 2000 ккал), с 62г жиров, 81г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий обед с куриным сувлаки и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный сувлаки | 150 g | 270 | 12 | 0 | 39 |
| Картофель фри (дольки) | 150 g | 285 | 12 | 39 | 4 |
| Лепешка пита | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Греческий салат | 200 g | 180 | 14 | 8 | 4 |
| Соус дзадзики | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 2 |
| Сыр фета (в салате) | 20 g | 55 | 4 | 1 | 3 |
| Оливковое масло (в салате) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный сувлаки · Картофель фри (дольки) · Лепешка пита · Греческий салат · Соус дзадзики · Сыр фета (в салате) · Оливковое масло (в салате)
Как Греческий обед с куриным сувлаки и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | -119 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -932 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и имбирем | 145g | 164 | 18g | -961 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -932 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий обед с куриным сувлаки и салатом?
В меру. Греческий обед с куриным сувлаки и салатом калорийно — 180 ккал/100 g. С 57г белка и 81г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий обед с куриным сувлаки и салатом для похудения?
При 1125 калориях на порцию, Греческий обед с куриным сувлаки и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий обед с куриным сувлаки и салатом?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий обед с куриным сувлаки и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 29%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофель фри (дольки), Куриный сувлаки, Греческий салат
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий обед с куриным сувлаки и салатом?
- Бег трусцой: ~129 мин
- Велосипед: ~148 мин
- Ходьба: ~276 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий обед с куриным сувлаки и салатом?
- kcal: 56% от дневной нормы
- Жиры: 89% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
