Греческий салат (вариация) калории и макронутриенты
Греческий салат (вариация) содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 12г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат (вариация)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр Фета | 80 g | 211 | 17 | 3 | 11.5 |
| Желтый болгарский перец | 100 g | 27 | 0.2 | 5.3 | 1 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Оливковое масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Специи и сушеные травы | 2 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр Фета · Желтый болгарский перец · Красный лук · Оливковое масло · Специи и сушеные травы
Как Греческий салат (вариация) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий гирос/сувлаки | 445g | 1017 | 39g | +672 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -152 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и имбирем | 145g | 164 | 18g | -181 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -152 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат (вариация)?
В меру. Греческий салат (вариация) калорийно — 155 ккал/100 g. С 13г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат (вариация) для похудения?
При 345 калориях на порцию, Греческий салат (вариация) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат (вариация)?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат (вариация)?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 14%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр Фета, Оливковое масло, Желтый болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат (вариация)?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат (вариация)?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
