Греческий салат с ломтиком ржаного хлеба калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Греческий салат с ломтиком ржаного хлеба содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 26г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий салат с ломтиком ржаного хлеба?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.2 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Сыр фета | 60 g | 158 | 12.8 | 2.5 | 8.5 |
| Оливковое масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб | 30 g | 78 | 1 | 14.5 | 2.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Сыр фета · Оливковое масло · Ржаной хлеб
Как Греческий салат с ломтиком ржаного хлеба сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий гирос/сувлаки | 445g | 1017 | 39g | +604 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -220 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и имбирем | 145g | 164 | 18g | -249 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -220 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий салат с ломтиком ржаного хлеба?
В меру. Греческий салат с ломтиком ржаного хлеба калорийно — 116 ккал/100 g. С 13г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий салат с ломтиком ржаного хлеба для похудения?
При 413 калориях на порцию, Греческий салат с ломтиком ржаного хлеба является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий салат с ломтиком ржаного хлеба?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий салат с ломтиком ржаного хлеба?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 25%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Оливковое масло, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат с ломтиком ржаного хлеба?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий салат с ломтиком ржаного хлеба?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
