Гречневая каша с салатом калории и макронутриенты
Гречневая каша с салатом содержит 269 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 41г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Творожный сыр | 25 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Листья салата · Помидоры черри · Творожный сыр
Как Гречневая каша с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +195 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с колбасой и сыром | 580g | 657 | 23g | +388 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с курицей, грибами и овощами | 660g | 816 | 56g | +547 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с молоком и маслом | 315g | 391 | 11g | +122 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с салатом?
Да. С 11г белка и всего 41г углеводов, Гречневая каша с салатом — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с салатом для похудения?
При 269 калориях на порцию, Гречневая каша с салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с салатом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 61%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Творожный сыр, Листья салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с салатом?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с салатом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
