Гречневая каша с яйцами пашот и овощами калории и макронутриенты
Гречневая каша с яйцами пашот и овощами содержит 532 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 52г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с яйцами пашот и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 262 | 4.6 | 45.2 | 10.2 |
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 10.6 | 1.2 | 12.6 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо пашот · Помидор · Огурец · Красный лук · Зелень (петрушка/укроп) · Растительное масло (заправка)
Как Гречневая каша с яйцами пашот и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с курицей, грибами и овощами | 660g | 816 | 56g | +284 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с мясом и овощами | 320g | 467 | 28g | -65 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с овощами | 255g | 325 | 11g | -207 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с овощами и курицей | 385g | 463 | 28g | -69 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с яйцами пашот и овощами?
Да. С 24г белка и всего 52г углеводов, Гречневая каша с яйцами пашот и овощами — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с яйцами пашот и овощами для похудения?
Да. При 532 калориях и 24г белка, Гречневая каша с яйцами пашот и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с яйцами пашот и овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с яйцами пашот и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 39%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо пашот, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с яйцами пашот и овощами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с яйцами пашот и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
