Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков калории и макронутриенты
Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков содержит 217 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 20г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Зеленая фасоль | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Болгарский перец (красный) | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Грибы (вероятно, шиитаке или шампиньоны) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Соус (соевый, терияки или подобный) | 20 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Морские гребешки | 120 g | 100 | 0.5 | 3 | 20 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Зеленая фасоль · Морковь · Болгарский перец (красный) · Лук репчатый · Грибы (вероятно, шиитаке или шампиньоны) · Кунжут · Соус (соевый, терияки или подобный) · Морские гребешки
Как Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом | 385g | 443 | 8g | +226 kcal, меньше белка |
| Жареные грибы с овощами, огурцами и хлебом | 365g | 404 | 9g | +187 kcal, меньше белка |
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +913 kcal, больше белка |
| Жареные креветки с овощами | 395g | 348 | 30g | +131 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков?
Да. С 25г белка и всего 20г углеводов, Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков — это питательное блюдо. При 69 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков для похудения?
Да. При 217 калориях и 25г белка, Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 38%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 69 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Морские гребешки, Соус (соевый, терияки или подобный), Кунжут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
