Жареные роллы с авокадо и соусом калории и макронутриенты
Жареные роллы с авокадо и соусом содержит 711 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 80г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареные роллы с авокадо и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 3.5 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Нори | 3 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1.5 |
| Панировка (темпура) | 60 g | 210 | 12 | 21 | 4 |
| Растительное масло для жарки | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Соус унаги/сладкий чили | 20 ml | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Кунжут (черный и белый) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Авокадо · Нори · Панировка (темпура) · Растительное масло для жарки · Соус унаги/сладкий чили · Кунжут (черный и белый)
Как Жареные роллы с авокадо и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом | 385g | 443 | 8g | -268 kcal, меньше белка |
| Жареные грибы с овощами, огурцами и хлебом | 365g | 404 | 9g | -307 kcal, меньше белка |
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +419 kcal, больше белка |
| Жареные креветки с овощами | 395g | 348 | 30g | -363 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареные роллы с авокадо и соусом?
В меру. Жареные роллы с авокадо и соусом калорийно — 247 ккал/100 g. С 10г белка и 80г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареные роллы с авокадо и соусом для похудения?
При 711 калориях на порцию, Жареные роллы с авокадо и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареные роллы с авокадо и соусом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареные роллы с авокадо и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 45%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 247 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Панировка (темпура), Рис для суши, Растительное масло для жарки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареные роллы с авокадо и соусом?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареные роллы с авокадо и соусом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
