Жареные роллы с лососем и огурцом калории и макронутриенты
Жареные роллы с лососем и огурцом содержит 599 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 66г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареные роллы с лососем и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3 |
| Лосось | 40 g | 84 | 4 | 0 | 11.5 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Сливочный сыр | 20 g | 68 | 6.8 | 0.6 | 1.4 |
| Панировочные сухари (темпура) | 30 g | 110 | 1 | 22 | 3 |
| Растительное масло для жарки | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Соус унаги (или сладкий соевый соус) | 15 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Кунжут (белый и черный) | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Огурец · Сливочный сыр · Панировочные сухари (темпура) · Растительное масло для жарки · Соус унаги (или сладкий соевый соус) · Кунжут (белый и черный)
Как Жареные роллы с лососем и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные баклажаны и кабачки с овощным салатом | 385g | 443 | 8g | -156 kcal, меньше белка |
| Жареные грибы с овощами, огурцами и хлебом | 365g | 404 | 9g | -195 kcal, меньше белка |
| Жареные котлеты с драниками и греческим салатом | 715g | 1130 | 41g | +531 kcal, больше белка |
| Жареные креветки с овощами | 395g | 348 | 30g | -251 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареные роллы с лососем и огурцом?
Да. С 20г белка и всего 66г углеводов, Жареные роллы с лососем и огурцом — это питательное блюдо. При 220 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареные роллы с лососем и огурцом для похудения?
Да. При 599 калориях и 20г белка, Жареные роллы с лососем и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареные роллы с лососем и огурцом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареные роллы с лососем и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 44%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 220 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Растительное масло для жарки, Панировочные сухари (темпура)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареные роллы с лососем и огурцом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареные роллы с лососем и огурцом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
