Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой калории и макронутриенты
Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой содержит 820 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 59г жиров, 10г углеводов и 64г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Моцарелла мини | 80 g | 200 | 16 | 1.6 | 14 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный лосось · Помидоры · Огурцы · Листья салата · Моцарелла мини · Оливковое масло (заправка)
Как Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный кальмар с помидором и лимоном | 258g | 210 | 24g | -610 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с грибами и ветчиной | 230g | 419 | 10g | -401 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с грибами и гороховый салат | 380g | 464 | 9g | -356 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с грибами и мясом | 400g | 630 | 26g | -190 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой?
В меру. Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой калорийно — 162 ккал/100 g. С 64г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой для похудения?
При 820 калориях на порцию, Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой?
Одна порция содержит 64г белка, что составляет около 64% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 5%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареный лосось, Моцарелла мини, Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой?
- Бег трусцой: ~94 мин
- Велосипед: ~108 мин
- Ходьба: ~201 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 85% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 64% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
