Жареный рис с овощами и морепродуктами калории и макронутриенты
Жареный рис с овощами и морепродуктами содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 52г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный рис с овощами и морепродуктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4.5 |
| Кукуруза | 30 g | 29 | 0.5 | 6 | 1 |
| Зеленый горошек | 30 g | 25 | 0.2 | 4 | 2 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Яйцо | 25 g | 38 | 2.5 | 0.2 | 3.2 |
| Креветки | 30 g | 26 | 0.3 | 0.3 | 5.5 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Кукуруза · Зеленый горошек · Морковь · Яйцо · Креветки · Растительное масло
Как Жареный рис с овощами и морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный кальмар с помидором и лимоном | 258g | 210 | 24g | -199 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с грибами и сметаной, с хлебом | 500g | 955 | 20g | +546 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с кабачками и луком | 295g | 504 | 5g | +95 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с колбасками и соусом | 505g | 1172 | 32g | +763 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный рис с овощами и морепродуктами?
Да. С 16г белка и всего 52г углеводов, Жареный рис с овощами и морепродуктами — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Жареный рис с овощами и морепродуктами для похудения?
Да. При 409 калориях и 16г белка, Жареный рис с овощами и морепродуктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Жареный рис с овощами и морепродуктами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный рис с овощами и морепродуктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 51%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Растительное масло, Яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный рис с овощами и морепродуктами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный рис с овощами и морепродуктами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
