Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом калории и макронутриенты
Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом содержит 361 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 18г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажан запеченный | 150 g | 105 | 7 | 8 | 2 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Соус на основе йогурта/сметаны с зеленью | 80 g | 120 | 10 | 4 | 3 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
| Укроп | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Пармезан тертый | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажан запеченный · Помидоры · Соус на основе йогурта/сметаны с зеленью · Шпинат · Укроп · Пармезан тертый · Оливковое масло
Как Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | +72 kcal, больше белка |
| Запеченный картофель с рисом и салатом | 650g | 945 | 24g | +584 kcal, больше белка |
| Запеченный картофель с сыром и овощной салат | 840g | 871 | 25g | +510 kcal, больше белка |
| Запеченный картофель с сыром, котлетой и яйцом | 685g | 1045 | 32g | +684 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом?
В меру. Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом калорийно — 93 ккал/100 g. С 12г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом для похудения?
При 361 калориях на порцию, Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 20%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус на основе йогурта/сметаны с зеленью, Баклажан запеченный, Пармезан тертый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
