Запеченный картофель с курицей и овощами калории и макронутриенты
Запеченный картофель с курицей и овощами содержит 424 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 30г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный картофель с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель запеченный | 150 g | 141 | 3 | 26 | 3 |
| Куриное филе | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Растительное масло | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель запеченный · Куриное филе · Морковь · Болгарский перец · Сыр полутвердый · Растительное масло
Как Запеченный картофель с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -263 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -63 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +291 kcal, больше белка |
| Запеченный камамбер с томатами черри и багетом | 540g | 1243 | 62g | +819 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный картофель с курицей и овощами?
Да. С 31г белка и всего 30г углеводов, Запеченный картофель с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченный картофель с курицей и овощами для похудения?
Да. При 424 калориях и 31г белка, Запеченный картофель с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный картофель с курицей и овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный картофель с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 28%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель запеченный, Куриное филе, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный картофель с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный картофель с курицей и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
