Запеченный картофель с курицей и овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченный картофель с курицей и овощным салатом содержит 730 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 55г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный картофель с курицей и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный картофель | 250 g | 232 | 6 | 40 | 5 |
| Запеченная куриная голень | 120 g | 222 | 14 | 0 | 24 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Микс салата (шпинат, мангольд) | 40 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Семена кунжута | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Сало (кусочек) | 15 g | 120 | 13 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченный картофель · Запеченная куриная голень · Помидоры черри · Авокадо · Микс салата (шпинат, мангольд) · Бальзамический соус · Семена кунжута · Сало (кусочек)
Как Запеченный картофель с курицей и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -569 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -369 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | -15 kcal, больше белка |
| Запеченный камамбер с томатами черри и багетом | 540g | 1243 | 62g | +513 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный картофель с курицей и овощным салатом?
В меру. Запеченный картофель с курицей и овощным салатом калорийно — 127 ккал/100 g. С 33г белка и 55г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный картофель с курицей и овощным салатом для похудения?
При 730 калориях на порцию, Запеченный картофель с курицей и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченный картофель с курицей и овощным салатом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный картофель с курицей и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 30%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченный картофель, Запеченная куриная голень, Сало (кусочек)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный картофель с курицей и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный картофель с курицей и овощным салатом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
