Запеченный картофель с курицей и свежими огурцами калории и макронутриенты
Запеченный картофель с курицей и свежими огурцами содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 28г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный картофель с курицей и свежими огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель запеченный | 150 g | 141 | 3 | 26 | 3 |
| Куриное филе запеченное | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Растительное масло (для жарки/запекания) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Чай черный (без сахара) | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель запеченный · Куриное филе запеченное · Огурец свежий · Растительное масло (для жарки/запекания) · Чай черный (без сахара)
Как Запеченный картофель с курицей и свежими огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -249 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -49 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +305 kcal, больше белка |
| Запеченный камамбер с томатами черри и багетом | 540g | 1243 | 62g | +833 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный картофель с курицей и свежими огурцами?
Да. С 34г белка и всего 28г углеводов, Запеченный картофель с курицей и свежими огурцами — это питательное блюдо. При 69 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченный картофель с курицей и свежими огурцами для похудения?
Да. При 410 калориях и 34г белка, Запеченный картофель с курицей и свежими огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный картофель с курицей и свежими огурцами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный картофель с курицей и свежими огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 28%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 69 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Картофель запеченный, Растительное масло (для жарки/запекания)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный картофель с курицей и свежими огурцами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный картофель с курицей и свежими огурцами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
