Запеченный картофель с лососем и свежим салатом калории и макронутриенты
Запеченный картофель с лососем и свежим салатом содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 38г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный картофель с лососем и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный картофель | 150 g | 141 | 3 | 26 | 3 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 10 | 0 | 18 |
| Сливочный соус | 40 ml | 124 | 12 | 2 | 2 |
| Микс салата (зелень) | 50 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Маслины | 10 g | 12 | 1 | 1 | 0 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 26 | 0 | 6 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченный картофель · Слабосоленый лосось · Сливочный соус · Микс салата (зелень) · Помидоры черри · Маслины · Бальзамический соус
Как Запеченный картофель с лососем и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -320 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -120 kcal, меньше белка |
| Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом | 395g | 370 | 4g | -111 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +234 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный картофель с лососем и свежим салатом?
В меру. Запеченный картофель с лососем и свежим салатом калорийно — 125 ккал/100 g. С 24г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный картофель с лососем и свежим салатом для похудения?
Да. При 481 калориях и 24г белка, Запеченный картофель с лососем и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный картофель с лососем и свежим салатом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный картофель с лососем и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 32%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Слабосоленый лосось, Запеченный картофель, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный картофель с лососем и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный картофель с лососем и свежим салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
