Запеченный картофель с сыром и овощной салат калории и макронутриенты
Запеченный картофель с сыром и овощной салат содержит 871 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 84г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный картофель с сыром и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный картофель | 250 g | 200 | 0.5 | 45 | 5 |
| Сыр (на картофеле) | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.5 | 1.5 | 5.5 |
| Жареный баклажан | 80 g | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Базилик | 3 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Ягодный морс | 250 ml | 100 | 0 | 25 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченный картофель · Сыр (на картофеле) · Укроп · Помидоры · Сыр фета · Жареный баклажан · Базилик · Заправка для салата (масло) · Ягодный морс
Как Запеченный картофель с сыром и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -438 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -510 kcal, меньше белка |
| Запеченный картофель с рисом и салатом | 650g | 945 | 24g | +74 kcal, меньше белка |
| Запеченный картофель с сыром, котлетой и яйцом | 685g | 1045 | 32g | +174 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный картофель с сыром и овощной салат?
В меру. Запеченный картофель с сыром и овощной салат калорийно — 104 ккал/100 g. С 25г белка и 84г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный картофель с сыром и овощной салат для похудения?
При 871 калориях на порцию, Запеченный картофель с сыром и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченный картофель с сыром и овощной салат?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный картофель с сыром и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 38%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченный картофель, Сыр (на картофеле), Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный картофель с сыром и овощной салат?
- Бег трусцой: ~100 мин
- Велосипед: ~115 мин
- Ходьба: ~213 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный картофель с сыром и овощной салат?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 42% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
