Запеченный лосось с брокколи калории и макронутриенты
Запеченный лосось с брокколи содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 7г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Брокколи на пару | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Брокколи на пару · Растительное масло (для жарки)
Как Запеченный лосось с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -276 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -76 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +278 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с томатами черри и багетом | 540g | 1243 | 62g | +806 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с брокколи?
В меру. Запеченный лосось с брокколи калорийно — 168 ккал/100 g. С 36г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный лосось с брокколи для похудения?
Да. При 437 калориях и 36г белка, Запеченный лосось с брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный лосось с брокколи?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 6%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Растительное масло (для жарки), Брокколи на пару
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с брокколи?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с брокколи?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
