Запеченный лосось с брокколи, цветной капустой и салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченный лосось с брокколи, цветной капустой и салатом содержит 502 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 16г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с брокколи, цветной капустой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе лосося запеченное | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Брокколи на пару | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 3 |
| Цветная капуста запеченная | 80 g | 40 | 2 | 4 | 2 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.8 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Растительное масло (для заправки и жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе лосося запеченное · Брокколи на пару · Цветная капуста запеченная · Помидоры черри · Микс салата (руккола, шпинат) · Растительное масло (для заправки и жарки)
Как Запеченный лосось с брокколи, цветной капустой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -341 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -141 kcal, меньше белка |
| Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом | 395g | 370 | 4g | -132 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +213 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с брокколи, цветной капустой и салатом?
В меру. Запеченный лосось с брокколи, цветной капустой и салатом калорийно — 107 ккал/100 g. С 40г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный лосось с брокколи, цветной капустой и салатом для похудения?
Да. При 502 калориях и 40г белка, Запеченный лосось с брокколи, цветной капустой и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный лосось с брокколи, цветной капустой и салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с брокколи, цветной капустой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 13%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе лосося запеченное, Растительное масло (для заправки и жарки), Цветная капуста запеченная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с брокколи, цветной капустой и салатом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с брокколи, цветной капустой и салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
