Запеченный лосось с овощным гарниром калории и макронутриенты
Запеченный лосось с овощным гарниром содержит 451 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 10г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Морковь | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16.2 | 0.1 | 2.9 | 1 |
| Кукуруза | 10 g | 8.6 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Растительное масло (для жарки/запекания) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Стручковая фасоль · Морковь · Зеленый горошек · Кукуруза · Растительное масло (для жарки/запекания)
Как Запеченный лосось с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -290 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -90 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +264 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с томатами черри и багетом | 540g | 1243 | 62g | +792 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с овощным гарниром?
В меру. Запеченный лосось с овощным гарниром калорийно — 174 ккал/100 g. С 36г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный лосось с овощным гарниром для похудения?
Да. При 451 калориях и 36г белка, Запеченный лосось с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный лосось с овощным гарниром?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 9%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Растительное масло (для жарки/запекания), Зеленый горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с овощным гарниром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
