Запеченный лосось с отварным картофелем калории и макронутриенты
Запеченный лосось с отварным картофелем содержит 629 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 26г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с отварным картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный | 200 g | 416 | 26 | 0 | 44 |
| Картофель отварной | 150 g | 123 | 0.6 | 26.1 | 3 |
| Растительное масло (для запекания) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный · Картофель отварной · Растительное масло (для запекания)
Как Запеченный лосось с отварным картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -468 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -268 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +86 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с томатами черри и багетом | 540g | 1243 | 62g | +614 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с отварным картофелем?
В меру. Запеченный лосось с отварным картофелем калорийно — 175 ккал/100 g. С 47г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный лосось с отварным картофелем для похудения?
При 629 калориях на порцию, Запеченный лосось с отварным картофелем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченный лосось с отварным картофелем?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с отварным картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 17%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный, Картофель отварной, Растительное масло (для запекания)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с отварным картофелем?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с отварным картофелем?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
