Запеченный лосось с отварным картофелем и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченный лосось с отварным картофелем и овощами содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 35г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с отварным картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный лосось | 120 g | 249.6 | 15.6 | 0 | 27.3 |
| Отварной картофель | 150 g | 130.5 | 0.15 | 30 | 3 |
| Помидор | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.05 | 1.8 | 0.32 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченный лосось · Отварной картофель · Помидор · Огурец
Как Запеченный лосось с отварным картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -241 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -41 kcal, меньше белка |
| Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом | 395g | 370 | 4g | -32 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +313 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с отварным картофелем и овощами?
Да. С 31г белка и всего 35г углеводов, Запеченный лосось с отварным картофелем и овощами — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченный лосось с отварным картофелем и овощами для похудения?
Да. При 402 калориях и 31г белка, Запеченный лосось с отварным картофелем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный лосось с отварным картофелем и овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с отварным картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 35%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченный лосось, Отварной картофель, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с отварным картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с отварным картофелем и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
