Запеченный лосось с рисом и свежим салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченный лосось с рисом и свежим салатом содержит 611 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 45г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный лосось с рисом и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное филе лосося | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Белый рис отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченное филе лосося · Белый рис отварной · Листья салата · Помидоры черри · Оливковое масло (заправка)
Как Запеченный лосось с рисом и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -450 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -250 kcal, меньше белка |
| Запеченный батат с болгарским перцем и свежим салатом | 395g | 370 | 4g | -241 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +104 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный лосось с рисом и свежим салатом?
В меру. Запеченный лосось с рисом и свежим салатом калорийно — 157 ккал/100 g. С 38г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченный лосось с рисом и свежим салатом для похудения?
При 611 калориях на порцию, Запеченный лосось с рисом и свежим салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченный лосось с рисом и свежим салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный лосось с рисом и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 29%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Запеченное филе лосося, Белый рис отварной, Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный лосось с рисом и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный лосось с рисом и свежим салатом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
