Запеченный ролл с лососем калории и макронутриенты
Запеченный ролл с лососем содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 52г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный ролл с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 3.5 |
| Лосось | 60 g | 126 | 7.5 | 0 | 14 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 10 | 1 | 2 |
| Соус унаги | 15 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0.5 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.5 |
| Зеленый лук | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Сливочный сыр · Соус унаги · Кунжут · Зеленый лук
Как Запеченный ролл с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | -36 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с помидорами и сыром | 250g | 161 | 10g | -308 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | -108 kcal, меньше белка |
| Запеченный камамбер с багетом | 234g | 715 | 35g | +246 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный ролл с лососем?
Да. С 21г белка и всего 52г углеводов, Запеченный ролл с лососем — это питательное блюдо. При 181 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченный ролл с лососем для похудения?
Да. При 469 калориях и 21г белка, Запеченный ролл с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченный ролл с лососем?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный ролл с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 45%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный ролл с лососем?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный ролл с лососем?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
