Зеленый борщ калории и макронутриенты
Зеленый борщ содержит 220 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 21г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Зеленый борщ?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Щавель | 50 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Картофель | 80 g | 62 | 0.1 | 14.2 | 1.6 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Куриное мясо | 40 g | 66 | 2 | 0 | 12 |
| Яйцо вареное | 25 g | 39 | 2.8 | 0.2 | 3.2 |
| Бульон куриный | 250 ml | 25 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Щавель · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Куриное мясо · Яйцо вареное · Бульон куриный
Как Зеленый борщ сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый борщ или щавелевый суп со сметаной | 445g | 226 | 10g | +6 kcal, меньше белка |
| Зеленый борщ с курицей и сметаной | 485g | 364 | 33g | +144 kcal, больше белка |
| Зеленый лаваш с начинкой | 235g | 561 | 25g | +341 kcal, больше белка |
| Зеленый салат | 240g | 463 | 7g | +243 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Зеленый борщ?
Да. С 21г белка и всего 21г углеводов, Зеленый борщ — это питательное блюдо. При 46 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Зеленый борщ для похудения?
Да. При 220 калориях и 21г белка, Зеленый борщ насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Зеленый борщ?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Зеленый борщ?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 38%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 46 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное мясо, Картофель, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый борщ?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Зеленый борщ?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
