Зеленый борщ со щавелем и курицей калории и макронутриенты
Зеленый борщ со щавелем и курицей содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 26г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Зеленый борщ со щавелем и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 120 g | 92 | 0.5 | 20 | 2 |
| Куриное мясо (отварное) | 60 g | 102 | 4 | 0 | 16.5 |
| Яйцо куриное (вареное) | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Щавель и зелень | 30 g | 7 | 0.1 | 0.9 | 0.7 |
| Бульон мясной | 250 ml | 50 | 3 | 1 | 4.7 |
| Морковь и лук (пассированные) | 20 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.4 |
| Сметана (или густая заправка) | 15 g | 31 | 3 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Куриное мясо (отварное) · Яйцо куриное (вареное) · Щавель и зелень · Бульон мясной · Морковь и лук (пассированные) · Сметана (или густая заправка)
Как Зеленый борщ со щавелем и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с красной икрой и зеленый чай | 265g | 215 | 9g | -151 kcal, меньше белка |
| Зеленый блин с начинкой | 235g | 469 | 31g | +103 kcal, больше белка |
| Зеленый борщ | 480g | 220 | 21g | -146 kcal, меньше белка |
| Зеленый борщ или щавелевый суп со сметаной | 445g | 226 | 10g | -140 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Зеленый борщ со щавелем и курицей?
Да. С 28г белка и всего 26г углеводов, Зеленый борщ со щавелем и курицей — это питательное блюдо. При 70 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Зеленый борщ со щавелем и курицей для похудения?
Да. При 366 калориях и 28г белка, Зеленый борщ со щавелем и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Зеленый борщ со щавелем и курицей?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Зеленый борщ со щавелем и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 28%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное мясо (отварное), Картофель, Бульон мясной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый борщ со щавелем и курицей?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Зеленый борщ со щавелем и курицей?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
