Зеленый лаваш с начинкой калории и макронутриенты
Зеленый лаваш с начинкой содержит 561 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 41г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Зеленый лаваш с начинкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Зеленый лаваш | 70 g | 196 | 4 | 32 | 8 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Колбаса (салями) | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Омлет/яичница | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Соус (кетчуп/томатный) | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Зеленый лаваш · Авокадо · Колбаса (салями) · Омлет/яичница · Соус (кетчуп/томатный)
Как Зеленый лаваш с начинкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый борщ | 480g | 220 | 21g | -341 kcal, меньше белка |
| Зеленый борщ или щавелевый суп со сметаной | 445g | 226 | 10g | -335 kcal, меньше белка |
| Зеленый борщ с курицей и сметаной | 485g | 364 | 33g | -197 kcal, больше белка |
| Зеленый салат | 240g | 463 | 7g | -98 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Зеленый лаваш с начинкой?
В меру. Зеленый лаваш с начинкой калорийно — 239 ккал/100 g. С 25г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Зеленый лаваш с начинкой для похудения?
Да. При 561 калориях и 25г белка, Зеленый лаваш с начинкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Зеленый лаваш с начинкой?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Зеленый лаваш с начинкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 29%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 239 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Зеленый лаваш, Колбаса (салями), Омлет/яичница
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый лаваш с начинкой?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Зеленый лаваш с начинкой?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
