Зеленый салат микс калории и макронутриенты
Зеленый салат микс содержит 54 калорий на порцию (3% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 2г углеводов и 1г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Зеленый салат микс?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат | 20 g | 4.6 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Мангольд | 15 g | 2.9 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Руккола | 10 g | 2.5 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Оливковое масло (заправка) | 5 ml | 44.1 | 4.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шпинат · Мангольд · Руккола · Оливковое масло (заправка)
Как Зеленый салат микс сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с красной икрой и зеленый чай | 265g | 215 | 9g | +161 kcal, больше белка |
| Зеленый блин с начинкой | 235g | 469 | 31g | +415 kcal, больше белка |
| Зеленый борщ | 480g | 220 | 21g | +166 kcal, больше белка |
| Зеленый борщ или щавелевый суп со сметаной | 445g | 226 | 10g | +172 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Зеленый салат микс?
В меру. Зеленый салат микс калорийно — 108 ккал/100 g. С 1г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Зеленый салат микс для похудения?
При 54 калориях на порцию, Зеленый салат микс является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Зеленый салат микс?
Одна порция содержит 1г белка, что составляет около 1% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Зеленый салат микс?
- Баланс макроэлементов: жиры 85%, углеводы 13%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Шпинат, Мангольд
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый салат микс?
- Бег трусцой: ~6 мин
- Велосипед: ~7 мин
- Ходьба: ~13 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Зеленый салат микс?
- kcal: 3% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 1% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
