Зеленый салат с авокадо и семенами тыквы калории и макронутриенты
Зеленый салат с авокадо и семенами тыквы содержит 188 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 14г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Зеленый салат с авокадо и семенами тыквы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Салат айсберг · Брокколи · Зеленый горошек · Семена тыквы · Укроп · Кинза
Как Зеленый салат с авокадо и семенами тыквы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый борщ | 480g | 220 | 21g | +32 kcal, больше белка |
| Зеленый борщ или щавелевый суп со сметаной | 445g | 226 | 10g | +38 kcal, больше белка |
| Зеленый борщ с курицей и сметаной | 485g | 364 | 33g | +176 kcal, больше белка |
| Зеленый лаваш с начинкой | 235g | 561 | 25g | +373 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Зеленый салат с авокадо и семенами тыквы?
В меру. Зеленый салат с авокадо и семенами тыквы калорийно — 99 ккал/100 g. С 5г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Зеленый салат с авокадо и семенами тыквы для похудения?
При 188 калориях на порцию, Зеленый салат с авокадо и семенами тыквы является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Зеленый салат с авокадо и семенами тыквы?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Зеленый салат с авокадо и семенами тыквы?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 29%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Семена тыквы, Зеленый горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый салат с авокадо и семенами тыквы?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~46 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Зеленый салат с авокадо и семенами тыквы?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
