Кальмар на гриле с овощами и картофелем калории и макронутриенты
Кальмар на гриле с овощами и картофелем содержит 644 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 43г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кальмар на гриле с овощами и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар на гриле | 180 g | 288 | 12 | 6 | 36 |
| Картофель по-деревенски | 150 g | 225 | 9 | 28 | 3 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Цветная капуста | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Зеленая фасоль | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмар на гриле · Картофель по-деревенски · Брокколи · Цветная капуста · Морковь · Зеленая фасоль · Оливковое масло
Как Кальмар на гриле с овощами и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный кальмар с помидором и лимоном | 258g | 210 | 24g | -434 kcal, меньше белка |
| Жареный рис с кальмарами | 397g | 673 | 31g | +29 kcal, меньше белка |
| Кальмар гигантский сушеный | 115g | 282 | 31g | -362 kcal, меньше белка |
| Кальмары с булгуром и тыквой | 410g | 452 | 31g | -192 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кальмар на гриле с овощами и картофелем?
В меру. Кальмар на гриле с овощами и картофелем калорийно — 137 ккал/100 g. С 41г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кальмар на гриле с овощами и картофелем для похудения?
При 644 калориях на порцию, Кальмар на гриле с овощами и картофелем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Кальмар на гриле с овощами и картофелем?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кальмар на гриле с овощами и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 27%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кальмар на гриле, Картофель по-деревенски, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кальмар на гриле с овощами и картофелем?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кальмар на гриле с овощами и картофелем?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
