Жареный рис с кальмарами калории и макронутриенты
Жареный рис с кальмарами содержит 673 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 65г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Жареный рис с кальмарами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары | 120 g | 100 | 2 | 3 | 18 |
| Рис жареный | 200 g | 360 | 10 | 58 | 8 |
| Яйцо | 25 g | 40 | 3 | 0 | 3 |
| Зеленый горошек | 30 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут черный | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмары · Рис жареный · Яйцо · Зеленый горошек · Растительное масло · Кинза · Кунжут черный
Как Жареный рис с кальмарами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный кальмар с помидором и лимоном | 258g | 210 | 24g | -463 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с грибами и ветчиной | 230g | 419 | 10g | -254 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с грибами и мясом | 400g | 630 | 26g | -43 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с грибами и сметаной, с хлебом | 500g | 955 | 20g | +282 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Жареный рис с кальмарами?
В меру. Жареный рис с кальмарами калорийно — 170 ккал/100 g. С 31г белка и 65г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Жареный рис с кальмарами для похудения?
При 673 калориях на порцию, Жареный рис с кальмарами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Жареный рис с кальмарами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Жареный рис с кальмарами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 39%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис жареный, Растительное масло, Кальмары
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный рис с кальмарами?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Жареный рис с кальмарами?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
