Кальмары в сметанном соусе калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Кальмары в сметанном соусе содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 15г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кальмары в сметанном соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары | 250 g | 250 | 5.5 | 5 | 45 |
| Сметанный соус | 150 ml | 240 | 22.5 | 6 | 3.5 |
| Лук репчатый | 50 g | 20 | 0.1 | 4.1 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмары · Сметанный соус · Лук репчатый
Как Кальмары в сметанном соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кальмары в сметанном соусе с грибами | 570g | 661 | 62g | +151 kcal, больше белка |
| Кальмары на гриле с овощами | 265g | 249 | 21g | -261 kcal, меньше белка |
| Кальмары с рисом и овощами | 405g | 408 | 29g | -102 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кальмары в сметанном соусе?
В меру. Кальмары в сметанном соусе калорийно — 113 ккал/100 g. С 49г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Кальмары в сметанном соусе для похудения?
Да. При 510 калориях и 49г белка, Кальмары в сметанном соусе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кальмары в сметанном соусе?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кальмары в сметанном соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 12%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кальмары, Сметанный соус, Лук репчатый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кальмары в сметанном соусе?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кальмары в сметанном соусе?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
